Välkommen!

Sömnlös? Ångestfylld? Deppig?

Här kan du få psykiskt stöd - samtalsterapi, rådgivning och vägledning på din resa mot personlig utveckling och förändring.

Ta steget mot en bättre framtid med mig.

Vill du bli min utbildningsklient?

Ansökan är stängd för tillfället. Håll utkik efter uppdateringar, det kommer fler möjligheter att få gratis utbildningsterapi i framtiden. Tack för en så stor respons!

Vem är jag?

Djupt samtal är min grej. Jag är en bra lyssnare.

Jag heter Anna Turek och är 51 år gammal. Jag är född och uppvuxen i Polen men har bott i Sverige sedan några år.

Sedan barnsben gillar jag att prata om viktiga saker och ställa stora frågor. Vad är min väg i livet? Vem skulle jag dela mitt liv med? Vad är mina värderingar? Hur hanterar jag familjelivet? Hur hittar jag balansen mellan jobbet och privatlivet? Vad är det jag vill göra med mitt liv egentligen?

Jag har tagit examen i psykologi år 2003. Min utbildning motsvarar masterexamen mot svensk högskoleutbildning enligt bedömning av Universitets- och högskolerådet (se nedåt). Jag är på väg till svensk legitimation som psykoterapeut.

Mina första steg in i arbetslivet skedde under tider av stor förändring i mitt hemland. Jag tillhör den generationen vilken byggde hantering av mänskliga resurser (human resources) hos polska och internationella företag. Vi skapade positiv arbetskultur genom utbildning, incitamentprogram och belöning av anställda. Min specialitet var rekrytering och bedömning av personals färdigheter och karriärmöjligheter.

Efter några år bestämde jag mig att byta till den kliniska banan. Efter studierna och praktiktjänstgöringen började jag jobba inom egen mottagning. Där samlade jag väldigt bred erfarenhet i många aspekter av psykologi, rådgivning och psykoterapi. Min bakgrund i psykoterapi är psykodynamisk men jag har utvecklat med åren ett mer eklektiskt tillvägagångssätt. Jag begränsar mig inte till en inriktning utan använder olika metoder och knep för din bästa.

Utom mottagningen drev jag också en populär blog om psykisk misshandel inom familj (kommer snart på svenska) och personlighetsstörningar. Bloggen fokuserade på narcissism och borderline (emotionellt instabil personlighetsstörning). Jag var också administratör och rådgivare på ett populärt polskt familje- och föräldrars forum (Mamy Sporo Dzieci) under 10 år och ett forum för personer med fertilitetsproblem (Nasz Bocian).

Jag jobbade också med vuxna och ungdomar med funktionsnedsättningar (jag föredrar ord funktionsvarationer) såsom autism/ADHD för att hjälpa dem få ett hållbart liv och hitta sin plats i samhället. Jag hjälpte också pro bono kvinnor som inte hade råd med psykolog men behövde stöd under separation från sin misshandlande partner och HBTQ+ personer som var utsatta för trakasserier och mobbning på grund av sin sexuella läggning/identitet.

Förra året har jag börjat utbilda mig vidare inom KBT-inriktning (kognitiv beteende terapi). Jag tar emot utbildningsklienter vid vissa moment i utbildningen, i takt med växande kunskap och nya färdigheter. Du får då gratis psykoterapi och jag får övning. Håll utkik här för att passa på nästa tillfället- troligtvis vid vinterns slut.

Jag är gift sedan 21 år. Jag är mamma och bonusmamma till tre vuxna barn, med erfarenhet av att leva i en ombildad familj. På min fritid arbetar jag gärna i min trädgård eller vandrar i naturen i underbara Småland (Älmhults kommun) där jag bor och jobbar nu. Jag tycker också om att läsa en bra bok och lär mig gärna nya saker.

Jag är lite rädd för förändringar - precis som alla andra. Men jag samlade mod för att uppfylla min dröm om att leva i ett fritt och vackert land som Sverige. Du kan också förändra ditt liv oavsett din ålder och tidigare upplevelser. Låt mig hjälpa dig!

Här kan du läsa några av mina kunders omdömen.

Här hittar du information om hur jag jobbar, vilka mina expertområden är och hur du bokar tid.

Välkommen!

Hur funkar det?

Jag erbjuder två former av terapi. En är ett traditionellt möte i terapirummet (i Diö, Älmhults kommun). En annan är ett videomöte på Teams/Google Meet.

Du kan välja mellan de två formerna (beroende på vad som passar dig bäst) eller blanda, efter dina behov. För många som reser mycket på grund av sitt arbete eller livsstil är det väldigt bekvämt att blanda de två formerna. På så sätt jobbar vi oavbrutet och kontinuerligt.

OBS! För vissa problem behöver en del terapi ske fysiskt i terapirummet eller på en annan plats beroende på vad är det vi behöver öva. Jag informerar dig om vad som gäller just för dig.

Traditionell terapi på ett terapirum ger oss nära kontakt medan vi ser varandra som helhet och är rekommenderad vid bland annat ångest och depression. På terapirummet har vi alla verktyg och redskap till hands. Vi kan öva olika färdigheter och situationer t. ex. avslappningsteknik vid stressproblem, att stå upp för sig själv, att redovisa inför andra och andra sociala situationer. Vi kan öva, spela in och titta på resultaten tillsammans, här kan du tryggt och bekvämt se dig som du verkligen är, utan skam eller rädsla.

Videosamtal har andra fördelar - det möjliggör att få terapi från ditt eget hem eller annan trygg plats oavsett geografisk avlägsenhet eller fysiska begränsningar. Det kan också vara lättare att öppna upp när man är i en bekväm och bekant miljö. Videomöte erbjuder även en mer diskret och privat metod för att få hjälp. Ingen behöver veta att du går i terapi. Dessutom kan det vara enklare att hitta tid som passar dig när man inte behöver resa till en fysisk plats. Vi kan jobba också under dina affärsresor osv. Kontinuitet är viktig!

Till skillnad från traditional vård är jag flexibel i fråga om tid och schemaläggning. Jag erbjuder tider på eftermiddag och kväll så att den inte kolliderar med ditt arbete, vi kan också anpassa ditt terapischema efter dina förutsättningar (t. ex. för en skild förälder bara de veckorna där man inte har barn hemma). Det är som bäst att träffas samma tid varje vecka men jag erbjuder elasticitet.

Det första mötet är bara 100 SEK just nu. Kom och kolla up, utan någon bindning, om det är något för dig. Senare kostar det 900 SEK per session. Sessionstid är 50 minuter. Här hittar du mer om hur det går till och allt som är viktigt kring tidsbokning.

BOKA TID

Att tänka på före tidsbokning:

Vad behövs vid videomöte:

För att du får maximal nytta av mötet behövs det som man använder vid videosamtal:

en stabil internetuppkoppling
en kamera som tydligt visar ditt ansikte (en mobilkamera är oftast tillräcklig)
en mikrofon och hörlurar - mobil hörlurar är oftast tillräckliga

så att vi kan se och höra varandra ordentligt. Jag använder ett headset och dator kamera av högkvalitet.

När du bokar tid får du en direkt länk till videomötet. Prova gärna länken före första mötet. Snälla var förberedd vid bokad tid - koppla/slå på mikrofonen och kameran så vi slösser inte tid.

Det är inte tillåtet att spela in videomöte på grund av din säkerhet och sekretess. Önskar du någon form av inspelad guidning/stöd av mig, berätta gärna. Det kan ordnas.

Bokning tid:

Om du bokar tid innebär det att datumet och tiden är reserverade just för dig. Snälla kom ihåg att det finns många som vill boka tid, vanligtvis finns det en kö till terapi. Om något dyker upp eller om du ångrar dig, snälla avboka tid så snart som möjligt, senast 24 timmar före bokad tid. Då har jag möjlighet att ringa upp någon annan som står i kön och erbjuda hen den lediga tiden. Senare än 24 timmar före den bokade tiden är det oftast omöjligt. Därför anser jag att det är rimligt med en avgift om den bokade tiden inte är avbokad i tid eller om du inte dyker upp till det bokade mötet.

Du har rätt till en session till ett reducerat pris (introduktionsmöte).

Vidare information om bokning villkor finns på Boka.se villkor och policyer

BOKA TID

Avbokning tid:

Om du vill avboka din bokning genom Boka.se servicetjänst (ange bokningens avbokningskod som du har fått tillsammans med bokningsbekräftelsen).

Bokningen ska avbokas senast 24 timmar innan tidpunkten för den bokade tiden. Sker inte avbokningen 24 timmar innan bokningen, debiteras du en avgift, motsvarande kostanden för tjänsten.

Kommer du inte till till den bokade tiden debiteras en ”No-show” avgift, motsvarande kostnaden för tjänsten.

Om du är sen till mötet väntar jag tills du dyker upp. Det är din tid. Men det finns ingen möjlighet att förlänga tiden – det finns andra möten som är bokade i mitt schema.

AVBOKA TID

Omdömen

Anna hjälpte mig enormt under min svåra skilsmässa. Hon fanns alltid där för mig med plats för alla mina känslor. Hon stödde mig också i praktiska saker som att förhandla med min ex-man.

Marlena Broma

Anna guidade mig genom sorgen efter den största förlusten i mitt liv. Medan alla andra bara pressade mig att återhämta mig snabbt eller föreslog endast tabletter, hon var som en fyr mitt i stormigt hav.

Jan K.

Jag känner dig Anna som en person med integritet. Du är trevlig och snäll, bra på att lyssna. Du har tålamod och du är en person som är lugn och stabil för mig. När du ger mig råd känner jag sinnesro och självförtroende. Vad som också är viktigt är att du är ärlig. Jag känner mig trygg med dig. Det här, Anna, är vad jag känner för dig när du lyssnar på mig. Jag är tacksam att jag har dig i mitt liv. Även om det är på distans.

Marianne Dijkstra

Jag försökte med många psykologer förut men utan resultat. Anna är annorlunda. Hon säger inte det jag vill höra men det jag behöver höra. Hon är ärlig. Hon visade mig min del i allt som händer mig. Hon hjälpte mig att ta kontroll över och ansvar för mitt liv.

Katarina N.

Universitets- och högskolerådet

Utlåtande över utländsk utbildning

Mina expertområden

Samtalsterapi

Terapeutiskt samtal - en behandlingsform som syftar på att hjälpa dig att hantera och övervinna emotionella eller beteendemässiga problem. De vanligaste problemen som man kan lära sig att hantera är ångest, depression och svårigheter i relationer med andra.

Vi diskuterar vi på ett strukturerat sätt och utforskar tillsammans din inre värld under våra möten. Som resultat blir du mer medveten om dina egna tankar och känslor. Du blir bättre på att förstå och hantera dina känslor och förbättrar både dina relationer och yrkesliv. Du utvecklar färdigheter för att hantera rädslor, stress och konflikter. Du bygger om ditt tänkande och blir av med beteende som påverkar ditt liv negativt. Du hittar konstruktiva sätt att behandla nuvarande och framtida problem och svårigheter. Du upptäcker dina verkliga driftkrafter och lär dig att skilja mellan dina egna tankar och idéer och andras förväntningar.

Samtalsterapi kan också vara ett sätt att lära känna dig själv bättre generellt, även om du inte upplever några specifika svårigheter för tillfället.

Vägleding

Hos mig som din vägledare kommer du inte höra de populära (och så ofta osanna) påståenden som "det finns inga gränser", "du kan få allt" eller "du måste bara tänka positivt". Det är sällan i livet att man kan nå ett mål utan att prioritera bort ett annat. Men vad får du i så fall? Jag hjälper dig att hitta vem du verkligen är, vad dina drömmar är, vilka dina mål i livet är. Det är alldeles för ofta att vägen man går inte är ens egen. Jag kommer inte att berätta direkt för dig vad du ska göra, utan hjälpa dig att upptäcka det som finns djupt i ditt hjärta.

Jag ger inga enkla vägbeskrivningar, jag vill att du lär dig göra det själv. Jag hjälper dig att upptäcka din egen väg, att höra din egen röst. Jag guidar dig bort från allt vad andra människor (föräldrar, makar, chefer...) har planterat i ditt huvud. Jag hjälper dig att bli fri från förväntningar, skuld och skyldigheter som du inte har tagit på dig av eget fritt val. Du blir mer du, helt enkelt! När du sätter ditt mål, kommer vi också att överväga tillsammans hur du ska nå ditt, vad dina prioriteter är. Jag är med dig hela vägen!

Rådgivning

Det händer ibland att man behöver råd om hur man hanterar ett specifikt problem. Vissa problem kan lösas på bara en session. Inget problem är för litet och det finns inga dumma frågor. Jag lovar inte att vi löser alla möjliga situationer, men jag garanterar att efter konsultationen kommer du att ha en färsk och mångsidig uppfattning på problemet. Vi ska titta tillsammans på saken ur olika perspektiv. Jag föreslår olika lösningar och du blir medveten om möjliga konsekvenser, fördelar och nackdelar av varje lösning. Det är svårt ibland att titta sakligt och realistiskt på saken utan att styras av sina känslor. Det är min roll att hjälpa dig med det. Men det är du som bestämmer till slut.

Stöd i kris

Har du förlorat någon? Är du i sorg? Är du nyskild? Känner du dig ensam och överlämnad? Har du hälsoproblem eller hade du en olycka? Går du genom en svår skilsmässa eller tänker på att lämna din partner men vågar inte genomföra din vilja? Känner du dig överväldigad av situationen och behöver stöd? Har ditt liv förändrats så att du inte hittar din plats i det? Behöver du någon att prata med helt ärligt utan att dömas? Vi lever i ett samhälle där inte mycket plats finns för sorg, förlust eller saknad. Kris är ett ord man helst inte använder. Man förväntas att återhämta sig snabbt och inte belasta andra med sina känslor. Men större eller mindre kriser gäller alla. Det är inget att skämmas för.

Här finns en trygg plats för dig där du kan vara med ditt lidande, gråt, ilska, ensamhet och alla andra känslor du behöver uppleva och uttrycka. Jag är med dig, steg för steg genom kris och sorg. Jag är med dig, så länge du behöver det.

Interkulturell tolkning

Är du ny i landet/staden? Är du i ett förhållande med en utlänning? Jobbar du i en internationell miljö? Det innebär en massa utmaningar. Under tid av globalisation glömmer man lätt bort att kulturella skillnader fortfarande finns. Olika kulturer kan ha olika sätt att uttrycka sig, hantera konflikter och fatta beslut. Dessa kan leda till missförstånd och kommunikationsproblem. Det krävs tålamod och anpassningsförmåga för att få en harmonisk tillvaro. Jag har lång erfarenhet av både att jobba i en multikulturell miljö och att bo i ett nytt land. Jag kan hjälpa dig att förstå kulturella koder och förvandla missförstånd till harmoni. Du lär dig att använda kulturella skillnader till ömsesidig nytta. Det kan bli en enanastående chans för dig att växa och utvecklas.

Dags för förändring!

Kontakta mig

Tidsbokning sker genom tjänstservice Boka.se. För att boka tid, klicka här. Det viktiga att tänka på före tidsbokning hittar du här.

Har du några frågor eller tvivel? Tveka inte att kontakta mig via e-post eller telefon om du undrar över någonting.

E-POST

Anna Turek Terapi

Ågatan 51

343 71 Diö

ägs av

GB Soft Norden AB

Org.nr: 559207-8470

0 70 710 47 26

Telefontider:

Måndag 18:00-20:00

Torsdag 14:00-16:00